ПАЦИЕНТ ГАРУДА
ДОКТОР РАМА
КЛИНИКА МАХАБХАРАТА ГОД НЕ НАШЕЙ ЭРЫ КАРМАН НЕ МОЕГО ПАЛЬТО

1. беспокойство: сложность написать первым и вести осмысленный диалог.
причины и первоисточники: неверие в собственную интересность, птср после долгих и занудных переписок с кариной, нежелание (!!!) говорить сей_час но всё тот же страх, попытка обесценить себя за чужой счёт.
решение: не проецировать старые чувства на новый лад. проговорить это хотя бы здесь. каждый интересен по-своему, и если человек не зануда, то ему будет интересно поговорить в любой момент, а может, даже, и помолчать. не бояться молчания! тебя любят и дружелюбно относятся.

2. беспокойство: страх перестать быть интересным по той же причине: плюс ревность (??? вообще огонь) к целому миру в голове.
причины: недооценивание себя, хроническое. временная слабость и депрессивный эпизод. страх оказаться неинтересным. (см. п. 1)
решение: научиться радоваться чужому миру в голове. научиться слушать, расспрашивать и запоминать. научиться не ебать себя за малейший косяк.
НЕ СОТВОРИ СЕБЕ ИДОЛА
ты ведь тоже живёшь за идею, просто измучен непониманиями и людьми.

3. беспокойство: постоянный поиск одобрения.
"сделала бы так или не сделала" в ответ на какие-то мельчайшие действия, явно носит характер "назло" и чем сильнее отталкиваешь - там громче жужжит в голове.
причина: ну даже говорить смешно. отжитый своё абьюзивный импринт. желание подстроиться и подсосать, хотя подсасывать некому и нечем.
причём явно это должно срабатывать как триггер, но не срабатывает, какая, блядь, досада. отвалится само, как только пройдёт слабость.

судя по хронологии записей, это классическое тревожное расстройство.
недоверие как субъект.

я, конечно, редко падаю.
но если мне стоит представить в рамках терапии - я представляю, как падаю, и ты меня ловишь. раз за разом. раз за разом.
следует оставить ожидания, которые a propos невыполнимы и завязаны на обиде - очередной камень за пазухой тебе ничего не даст, рука не поднимется кинуть в человека, которого ты любишь.
и с которым дружишь. которому желаешь только хорошего.

следует, следует…
как же это всё тяжело. но хребет не должен сломаться, иначе ты ляжешь там же, где сейчас стоишь из последних сил.

я устал от ощущения двух массивных лосей, сцепившихся рогами намертво где-то в мозге.
мы уже прогнали и абьюзивный импринт, и тревожность, и желание привязаться намертво, чтоб не отклеилось, остались только мелкие черти типа ожиданий и обид, но на фоне депрессивного спада и общего утомления это просто пиздец как тяжело

доктор дудка поможет
всегда помогал когда было не по себе

i'm gonna think outside the box